授乳中の母乳の質を改善するには葉酸サプリメントがおすすめ

妊娠中だけではなく授乳中の女性も葉酸サプリを摂取した方が良いとされており、それは母乳の原料である血液を作るという大きな役目が葉酸にはあるからです。また、母乳の質を改善する効果も期待されています。

健康な母乳が作られる仕組みと母乳の役目についてまとめてみましたのでご覧ください。

葉酸は良質な母乳をつくる原料

葉酸は「造血ビタミン」と呼ばれていて、ビタミンB12とセットになって血液を作る骨髄の細胞分裂に大きく関係する大切な栄養素となっています。

授乳中のママが赤ちゃんの大事な食事である母乳を作り出すためには多くの血液が必要なので、葉酸を積極的に取り入れなければなりません。

母乳は白いのに本当に血液からでいているの?

「えっ?あんなに白い母乳が血液から作られているの!?」と驚かれるかもしれませんね。母乳は乳房で作られますが、その乳房は乳腺組織と脂肪でできています。

乳腺組織の一番奥にある乳腺房というところが母乳を作る場所です。この乳腺房の周辺に血管がはりめぐされていて、そこを流れる血液を材料として母乳が作られるのです。

そして、その血液からできた母乳がなぜ白いのかというと・・・血液が赤いのは主な成分である「赤血球」の色だからなのですが、母乳には赤い色の素である赤血球は含まれません。

血液のたんぱく質や白血球、そしてママの乳房で作られるアミノ酸がたんぱく質の成分カゼインに合成されてできる「カゼインミミセル」という成分でできているのです。このカゼインミセルに光が当たると反射して白く見えるため「母乳は白く見える」のです。

このように、血液は直接的に母乳を作っているのです。このことを意識していれば、赤ちゃんのためにも、授乳中のママは自分の体調管理をきちんとして血液を健康な状態に保つことがとても大切だと感じることができるのではないでしょうか。

ママの葉酸不足は赤ちゃんにどんな影響があるの?

もし、葉酸不足によって母乳が作られなかったり質の悪い母乳になったりすると、赤ちゃんの知力や体型など成長に悪影響が加わる可能性があります。

人間が成長するのは細胞分裂が基本ですし、それを促してくれるのが葉酸なのでサプリメントで取り入れる重要さはお分かり頂けるはずです。

葉酸だけならば緑黄色野菜に豊富に含まれているものの、サプリメントの中には以下のように母乳と関係のある他の栄養素も配合されています。

鉄分

母乳を赤ちゃんに与えることで鉄分が不足して貧血になりやすい

カルシウム

血液の質を高めて母乳の質も改善してくれる

これらの総合的な栄養素がふんだんに含まれた健康食品が当サイトでご紹介しているベルタ葉酸サプリです。

母乳に栄養素を持っていかれることで、ママの身体にも葉酸などのビタミンや鉄分、ミネラルなどの大切な栄養素が不足しやすいので、授乳中の女性もぜひベルタ葉酸サプリを飲んでみてください。

母乳には免疫力強化の役割も
さて、母乳は赤ちゃんが飲む大事な食事なので、良質な状態へと変化させなければならないのはお分かり頂けるはずです。もしも母乳の栄養が少なければ、それはそのまま赤ちゃんの発育や体調にも影響してしまうのです。

赤ちゃんにとっての総合栄養食というだけではなく、母乳の中には抗体(免疫物質)が含まれていてウイルスや細菌の感染から予防してくれます。まだ消化器官が未発達な赤ちゃんにとっては母乳から得られる抗体は心強い味方なのです。

母親の身体だけではなく赤ちゃんにも葉酸は必要な栄養素で、細胞分裂を活発に行って健やかな発育をサポートしてくれます。

ママが葉酸を取り入れていなければ母乳にも含まれないため、赤ちゃんのためを考えて授乳中も妊娠中と同じように葉酸サプリメントを利用した方が良いでしょう。

生活習慣を整えることも母乳には効果的なの?

他にも、母乳の質を高められるように下記でご紹介している対策も同時に行う必要があります。

  • 胃腸の調子を整えて便秘や下痢といった症状を改善する
  • 冷え性による血行不良を防ぐために身体を温める
  • 脂っぽい肉類や糖分の多いお菓子の過剰摂取を避ける
  • 母乳の出を良くするためにごぼうやれんこんなどの根菜類を食べる
  • スウェーデン先端の予防医学のバクテリアセラピーを続ける

胃腸の様子を整えたり、血行を改善して冷えを防ぐのは葉酸を摂取することで得られる効果でもあります。やはり、良い母乳を作るためには葉酸は欠かすことができない栄養素と言えます。

最後に

赤ちゃんが健康に育って大きくなるためにも、母乳育児をしている女性は生活習慣の改善も必要ですが、それに加えて良質な葉酸サプリを積極的に摂取することも大切です。

食事からでも葉酸はある程度摂取できますが、残念ながら1日の目安量には達していないのが実情です。妊娠前から妊娠初期、そして妊娠中期にかけては意識的に葉酸を摂るママが多いと思いますが、出産後の授乳期間もぜひ積極的に葉酸を摂取して、葉酸不足にいならないように注意してください。

良質な葉酸サプリで良質な母乳を作りましょう!